2011年12月16日

減肥新歡~~~低卡餐 統一米粉

最近實在吃太多了..真的很怕Rebound.因為天冷就會想吃一些熱熱的食物,偏偏就是像火鍋啦這類東西最有食慾想吃,還有加上最近晚上有在喝酒....好啦好啦..我知道酒的熱量很高,但是那款紅酒真的好喝咩,而且一邊看日劇一邊喝一點的結果就是不知覺的喝掉大半瓶Orz
所以我現在要開始來實施低卡餐了
這一包肉燥米粉上頭標示是240大卡,其中的肉燥包就不要全加了,可以加一半,還有調味包也是只加一半,因為這調味包所以這整個的鈉含量頗高;
為何選擇米粉呢..因為米粉比冬粉不容易感覺到餓所以還蠻適合拿來當午餐的,下午再加上一杯黑咖啡真是完美呢.




2011年12月6日

自製蔓越莓果醬+ 年輪餅

怎麼辦,我的土司吃不完要怎麼辦....
因為考試練習關係烤了4條土司,還好有朋友幫忙分享不然我現在還在頭痛那土司,
而且我那土司可是用純鮮奶製作的,一滴水都沒有加呢,更不可能浪費它!

加上日前有團購了新鮮冷凍的蔓越莓,不用我多說大家應該都知道蔓越莓對泌尿系統很好的食品,
原本想要生吃像當水果一樣,但是太酸了啦...查了網路後才知道原來沒人在單吃的,一般都是打成果汁或是製做成果醬....為了保存容易,所以我採用製成果醬方式.

蔓越莓果醬
製作材料:
 冷凍蔓越莓 500g
 黃色檸檬 (Sunkist Growers) 國外的比較香>.<   
 砂糖              200g
 水                  1杯

做法:
1. 先取出黃色檸檬的皮(記得不要削到白色的部份哦,只取皮的部份) 並切成細絲
2. 將全部材料放入鍋中煮即可( 我都用文火方式加熱,適時可以壓擠一下果子讓他快速爆果)
    滾了後要小心會有大泡泡,可能會造成燙傷.
3.在滾煮後有濃稠狀即可(鍋中呈現大泡泡),可以加入一大匙檸檬汁 (因為酸會破壞膠的凝結性,所以就不會太稠呦;PS : 因為蔓越莓本身就有果膠,不必使用明膠囉)



年輪餅
製作材料:
 土司切片, 厚度約1公分
 白砂糖
 各類果醬

做法:
1.將果醬放到擠花袋中,畫圓環狀方式擠到土司上.
2.剩下的空白處可以放上白砂糖
3.放入烤箱裡150C 火力加上炫風大約烤個45分 ; 若土司不厚的話時間可以再減少






2011年11月16日

在家做大阪燒

大阪燒 日文為「お好み焼き」お好み o ko nomi 的意思是, 喜好 所以="你喜歡的東西隨便燒烤吃吧!!"
那今天我們來燒一下吧!

材料:
(a)
中筋麵粉                         3杯 
太白粉/地瓜粉(不加可) 1/2杯
日本山藥(不加可)         1/2杯
柴魚粉(烹大師)            1小匙
雞蛋                                2顆
水                                約4杯
(b)高麗菜半顆
(c) 韓國泡菜 450g

做法:
1: 將(a)材料放入盆中拌勻,此麵糊是稀狀的不要太乾太稠,也不要攪拌太多次因為麵筋越來越強,煎時候會縮小變硬。

2: 將(b)(c) 材料切成2公分見方,注意不要切絲,因為切絲會出水且口感不好;記得韓國泡菜的湯汁不要丟掉也要一起加入(a)裡,味道更好呦.

3: 將切好的(b)(c)材料混入1裡稍為拌兩下就好了.

4: 放入平底鍋整圓下去煎,不要急著翻面將中間挖個小洞打個蛋及放入你所喜愛的食材後翻面煎,在翻面後請記得要平壓幾下,好讓麵糊可以完全煎熟

5:最後淋上大阪燒醬,美乃滋及海苔粉和柴魚片即可上桌囉

在家做Pizza

Pizza 皮 (薄皮配方)
材料:
高筋麵粉五杯
糖1/2匙
鹽二匙
快速酵母1/2 茶匙
橄欖油 3大匙
溫水 1又3/4杯水
做法:
1 ,將乾性材料放入盆中,中間挖個洞後將溫水及橄欖油放入洞裡混合,真到麵團開始成形(三光)
   視麵團情況用湯匙加水或麵粉
2 ,靜置在室溫30分鐘發酵
3 ,將麵團分成三等份,刷上橄欖油放進密封袋中即可以放入冷凍冷藏1天
4 ,做PIZZA前兩個小時拿出回溫,不用的麵團可以冷凍三個月
左邊為素食口味,右邊為墨西哥莎莎雞肉口味

肉桂蘋果Pizza
(黑糖3大匙,白沙糖3大匙,肉桂粉1大匙,及蘋果丁,核桃丁,起司)
因為我太愛肉桂口味了,連同學都對這肉桂蘋果讚不絕口呢

2011年11月15日

酒香醉雞

酒香醉雞
材料:
去骨大雞腿3隻 , 紹興酒300CC (1/2瓶) 也可以使用花雕酒替代
中藥材:
花椒粒1小匙,桂枝3錢,沙薑2錢,枸杞5錢,川芎5錢,當歸2片,青耆1兩,紅棗12粒
調味料:
鹽2大匙 , 雞粉1大匙

做法
 1. 去骨大雞腿2隻均勻抹上胡椒粉,酒先去腥
 2. 將雞腿去骨去筋,再以錫箔紙將雞腿捲包起圓筒狀並將接口朝上,放入電鍋蒸25~30分鐘,外鍋放水1.5杯,電鍋起跳悶10分鐘‧
 3. 取出雞腿將錫箔雞腿放入冰水中冰鎮‧
 4. 將藥材加沸水1000cc 小火煮30分鐘,待涼後過濾藥材喳再加鹽2大匙,雞粉1大匙和紹興酒(300cc)混合成浸泡湯汁‧
 5. 將雞腿泡入湯汁裡放入冰箱1-2天,再將雞腿切片擺盤。
*藥材增加香味讓酒香更濃烈並延長保存期限
*雞腿切片擺在免洗碗淋入湯汁,放入冰箱冷凍可保存一個月。
*同樣藥材可以使用蝦,麵線,雞翅,雞珍

食譜來源為
酒香醉雞

2011年11月14日

推薦~KORADA身體工場

這週去了身體工場輕鬆一下按摩,發現這家跟一般的SAP房不太一樣呢,它標榜是從日本來的技術,在日本已有100多家的連鎖,台灣是海外的第一站,它有個特別的地方是禪AP , 是通過以調整Atlas〈頸〉與Pelvis〈骨盆〉為中心的骨骼與肌肉並舒適地去除您身體的疼痛,取得全身的平衡。
說真的我的服務老師是Kely老師,他在觸診時當下就說出我那裡的問題而且非常的精準,而AP課程能幫我們骨頭回歸到原位,這算是我第一次"整骨"說真的,有點小擔心尤其是聽到自己身上的骨頭ㄆㄧㄚㄆㄧㄚ的嚮,但是老師還是會一一向我解釋這聲音是來是骨頭中縫隙的聲音,不要擔心;
謝謝Kely老師送我AP體驗,我才知道原來我的虎背熊腰是來自我姿勢不良有關, 如果你問我整體會不會痛,答案是不會痛耶...但是痛在揉筋;不過痛歸痛,隔天精神百倍也會小心自己的姿勢問題,所以下週我又要去報到囉 :)
KORADA身體工場

2011年11月10日

悶燒罐 的新歡- 七穀飯



近日我的悶燒午餐都是悶七穀飯,這包七穀飯裡包含了有=>燕麥粒、糙米、發芽米片、黑糯米、蕎麥、紅扁豆、大麥仁
悶起來的口感還不錯哦, 而且有淡淡的甜味呢讓我有點想要放糖下去變成八寶粥 .........冏
不過下次我會來試看看加桂圓乾下去當八寶粥吃‧
當然啦,想要減肥的話桂圓乾真的不能放太多咧!


SKI - 來企滑雪營吧




決定參加長野志賀高原五日滑雪營,順利的話應該是初一出團;繼第一次參加那魯彎的滑雪團學會入門滑雪後,及上次在澳洲雪山滑過後就一直想再進階自己的滑雪程度,因為在澳洲我發現還是聽中文的教練學比較快懂.....因為我是一位 2級以上,3級未滿的程度; 所以這次會希望是有教練指導教學      哈哈哈; 所以這次又想報這樣的團,但是那魯彎的團不是滿額了就是日期不好都要請長假,真是熱門丫.......

如果各位有興趣的話一起來參加吧 雪精靈- 長野志賀高原


2011年11月7日

我換髪型了

https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpmXDlF079va3A5VeIjeLon8pTZ3xMdHFh-HXL8aNP6CCzeKk76Oqey6e0NYait_U-YR7QnAMIAx5BZt0AwaMO0I5-u4O3JjPBLgfDOLzgYUeEGCZtXdreGr7gWa8AFXTMn-Sof6ID8gA/s200/20111107708.jpghttps://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRbeoHszIRE5lTBsHm9zHM6fK4ICMO5sVK4mQdSSfJR8RPmphZfioDu3jRBtjKc9W8Io2iNpKHjUjxY0V6Z0ty2FL7q-wWrVScjQ8xHGLqm6Un4Hksvw56r-blCkpJIi6RD6CC4p8A4mk/s200/20111108713.jpghttps://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTaA-3D2fBoRp2tt_R64Pf5VB365nGrKu9M1bFbEgxiu3wqe7SW9xiEkftgH85pmVP3lfhZNMCm-oNEo5O8dgqEMovranZemttFPkqHcXJH1F2tpVr-G3PP6rJh5elFHPQnnIKtIWvZRQ/s200/20111117760.jpg

真是非常的不好意思, 我的設計師居然幫我剪了個學生頭,也就是小三頭啦  >O<
一開始跟設計師溝通時因為考量到我之前的層次剪的有些高所以下方的髪量太少了,燙起來的話重量會將臉變大,所以這次下了狠心把下方的層次通通剪了,重新留長吧.
PS這次我染的顏色是櫻桃紫色....哈哈哈

2011年11月4日

悶燒罐發威3------野菜義大利麵

再出新菜色,這次是野菜義大利麵
材料很簡單,便利商店的5色野蔬一包
                         濃湯包2包
                         義大利麵一人份

做法:1.先將義大利麵放入悶燒罐中並加入熱水約8分鐘。
          2.取出蔬菜加入些熱水(不要太多約150cc)並放入濃湯包一包後進微波爐裡高溫加熱2分鐘。
          3.混入熟的義大利麵再看看要不要在加水及另一包濃湯包調鹹淡。


熱量計算: 7-11 五色鮮蔬           100大卡
                   濃湯包 74 *2              148大卡
                   義大利麵一人份        179大卡
=================================
                              約                      427大卡




 


2011年11月1日

悶燒罐- 明太子義大利麵

今天中午中餐是明太子義大利麵;
準備的材料有: 1:明太子料理包
                          2:快煮義大利麵
製做方式: 將義大利麵放入悶燒罐中及加入100度熱水放置約8分鐘,倒出熱水再放些冷開水讓麵能有Q感,即可以混入明太子料理包了‧

 當然單吃明太子義大利麵不夠的,一定要加入蔬菜吃呦
以上熱量約400大卡,熱量低營養滿點!

2011年10月27日

小碎花襯衫

今天太好笑了,今天一早到茶水間倒水,就被HR 的同事問說: 你是新來的嗎?
後來下午去上廁所又被打掃阿姨問說: 你是今天來上班的人嗎?
一整個昏倒...我有變那麼多嗎?並沒有丫,我也只不過把頭髪挷起來而已啊,穿了小碎花襯衫,有改變很多嗎?

2011年10月24日

買麵包 你挑對了嗎?( 轉載)

〈消費停看聽〉買麵包 你挑對了嗎? 文/朱慧芳
好吃的麵包隨人喜好非常主觀,但是健康的麵包可就有判斷標準,可以分辨好壞……

麵包是主食、也是一種流行,大家常吃麵包,聽過一些品牌,也受到流行的影響,還曾隨著蛋塔、波蘿、甜甜圈瘋了一陣又一陣,可是懂得怎麼選麵包、買麵包、吃麵包的人真的不多。
好吃的麵包隨人喜好非常主觀,但是健康的麵包可就有判斷標準,可以分辨好壞。要吃到健康麵包,先要觀察麵包店,綜合幾位大師給我的建議列出4項要訣。

<Check Point 1>別被強烈香氣吸引
麵包的香味來自原料,天然的原料不會有強烈香氣。以歐式麵包來說,主要靠的是麥子經過烘焙後呈現的麥香原味,加了奶、蛋,或是水果乾的麵包會帶有奶香甜味。天然的香味進到口中順口易化,不會產生黏膩感,吃了也不容易生痰。
添加香味的麵包店多半用的是氫化過的酥油,酥油價格便宜,而且經過人工氫化,製作過程不像天然油脂容易變質,許多糕餅麵包店為了降低成本、也為了製作方便,喜歡採用酥油。酥油有添加固定的香味,如果吃到不同商店的麵包,卻有同樣的香味,多半是因為他們都是用酥油製作產品。
植物奶油也是氫化過的油,又叫做人造奶油或是乳瑪琳,含有容易堆積在血管壁上的飽和脂肪,對人體的壞處比動物油還多。消費者可以直接請教麵包店採用什麼油,甚至可以告訴烘焙店不要再用酥油或人造奶油。

<Check Point 2>不光顧賣隔夜麵包的店家
麵包和米飯一樣是新鮮的好,按理說下午出爐的麵包到隔天下午都還不算太老,口感相差不遠,吃了也不會對身體怎麼樣。一般麵包店在營業時間有人照顧麵包,又有空調控溫,可是在閉店休息之後,空調停止運作,衛生條件是不是和營業時間一樣,是個疑問。
很多人習慣留著麵包當隔天的早餐,當天買的麵包不一定會立刻吃完,如果買到隔夜的麵包,又隔了一天再吃,口感和新鮮度上都會降低。會賣隔夜麵包的商店,對品質可能不是很在意,如果有更好的選擇,消費者還是選擇當天出爐的麵包購買吧。

<Check Point 3>不買添加過多改良劑麵包
烘焙改良劑有非常多種,在大量生產的時候很好用。改良劑可以縮短發酵時間,保證發酵過程順利不易出現意外,對於沒有太多經驗的師傅來說相當好用,可以說是速成保證。
改良劑有類似界面活性劑的功能,它可以讓麵糰中的澱粉、油脂、水分合而為一,克服許多原來需要靠技術和時間才能解決的難題。
我問過的很多位麵包師傅都說,現在大部分的麵包店都有用到改良劑,只是用多用少而已。既然大家都有加,要怎麼判斷哪一家麵包店加過量?哪一家比較有良心,加得比較少呢?潘多酪麵包店的林國偉認為,如果你的味覺不夠敏銳,請先相信你自己的腸胃,如果一家麵包店讓你吃後產生脹氣不舒服的感覺,多半是添加劑過量,麵糰沒有充分發酵、烘焙的結果。

<Check Point 4>大量生產的麵包要小心
為了節省時間和成本,達到量化的目的,大量製作的麵包往往得靠改良劑、配方麵粉、預拌粉,以及設定好的機器設備製作麵包,取代經驗和技術的不足。可是,麵糰是活的,發酵狀態受到溫度、濕度的影響,每天的狀況不同,如何在最適合的發酵狀態下在放進烤箱,得靠經驗判斷決定。
愈是大量生產的麵包店,愈無法注意小細節。如果大量生產是為了增加銷售量,在原料採用上更必須斤斤計較,無法使用高成本的天然食材,從麵粉、油脂、雞蛋等原料去省錢,靠添加劑穩定品質。這樣的麵包雖然比較便宜,長期食用對身體健康和營養的取得不見得是正面的事。

<越單純越不簡單>土司麵包 你買對了嗎?
在台灣最普遍的麵包,大概要算土司麵包了!土司麵包是基本款式,麵包師傅非得學會不可,所以看一家麵包店夠不夠水準,用料好不好,來看看土司就知道。
好的土司,使用天然的油脂,無論是橄欖油、奶油、發酵奶油、甚至是沙拉油,都不應該出現濃郁的香味。土司麵包會有香味出現,也應該是非常清淡的麥子香味,不應該是油脂的香味。
正常時間發酵的土司麵包,切面應該是光滑,而且纖維間還泛著光亮。正常發酵的土司烤出來邊緣顏色較深的部分會顯出層次,比較硬。如果土司麵包切面顯得粗糙,切下去有很多麵包屑,可能是添加大量加速發酵的益麵劑。當麵粉、水、和油脂沒有充分時間融合,只是體積膨脹,就會在切片的時候表現出來。

<作者簡介>朱慧芳(Alice)
近年來致力於推廣台灣優質天然農產品,並將國際化綠色行銷觀念轉植於實踐於本土企業。浪漫地相信台灣也能出現真正的環保永續企業,因此專注於將豐富多彩的綠色行銷經驗化為文字與訓練課程,期待與更多懷抱理想的有心人分享。
曾創台灣最年輕女性分行經理的紀錄,在事業尖峰處毅然決定離開都市,協助夫婿黃仁棟創立台灣第一家有機超市——柑仔店。

2011年10月21日

敗~減肥好物


膳魔師‧真空燜燒罐(SK3000CP)


聽說他可以從生米煮成粥,所以我決定買了它了,另一方面是我沒有保溫罐這類的產品,所以一舉兩得可以爬山時用到它,也可以平時在上班時煮個粥吃.


如何煮粥?
步驟1 : 先用飲水機熱水先沖洗,也算是加溫保溫罐先
步驟2: 洗好米後也用熱水洗一下
步驟3: 米約1/5 放入罐中,另4/5 注入熱水後鎖緊瓶蓋耐心等個2小時就有粥可以吃囉

 今日食譜  玉米鮪魚粥:
將煮好的粥+  紫菜湯包+ 玉米+鮪魚








PS: 煮紅豆不會軟

日本語J1 終了 (大家的日本語初級I 1-10課)

好快~~~~兩個月的日文課又結束了



當然要繼續上J2了丫,一週上二天日文課真的好充實而且學習滿滿,要離我流利的說日文日子不久囉^_^



==========================================================



進度:《大家的日本語初級I 1-10課》



◎五十音複習 (平假名,片假名發音,腔調,聲調修正)



◎利用交通工具外出,行程說明 電車で学校へ行きます。(坐電車去學校)



◎吃喝玩樂等基本日常生活表現,邀請表現 一緒に京都へ行きませんか。(一起去京都好嗎?)



◎物品的借貸,授予表現 木村さんは山田さんに花をもらいました。(木村小姐收到了山田先生送的花。)



◎表達對事物之感想,喜好及個人能力等資訊交換 私は日本語がよくわかります。(我精通日語)



◎敘述周遭環境,人物所在表現 東京ディズニーランドは千葉県にあります。(東京迪士尼樂園在千葉縣)



◎數量,人數,時間,期間的說法 一人、三時、五ヶ月(一人、三點、五個月) ◎形容詞的運用 富士山は高い山です。(富士山是很高的山)

2011年10月18日

博君一笑...我居然有一張照片在kangaroo island拍的跟宥勝寫真有異曲同工之妙耶,POSE也都一樣但是我可是比他先拍這姿勢的哦,可以說是偷學我的..哈哈;雖然我沒有脫,但我脫了也不能看了啦 ><

口紅用到底的祕密




我有一支口紅它用完了,因為這支口紅的顏色我真的很喜歡他而且又很保溼所以想說看看它"剩"下多少,但真的用完了嗎?....不,今天心血來潮挖了它到我的口紅盤上看看,居然還可以補滿我整個口紅盤,哇你看那見底了沒?原來口紅的底部還有會留有很多,我已經轉到口紅的底了呦,所以消費者請不要隨意丟棄你覺得已經用完的口紅呦,因為底部還有很多呢! 一條貴松松的口紅原來商業機密就是這個,好讓消費者自以為的用完口紅就去補貨,今天我給自己上了一課了.

2011年10月17日

Sogo 敦化超市的血拼

上週六去做身體SAP 後跑去SOGO 敦化館地下3樓的超市逛了一下,COOL....有我想要的芝麻葉菜及綜合生菜盒耶,雖然要價130但還是因為愛吃就買了,還買了墨西哥餅皮(Flour Tortilla)及TACO粉,是可以做墨西哥肉醬的重要調味粉哦,少了他就少了一味還有起司、甜菜根等...這些西方的食材,沒辦法我雖然愛台灣的食物,但是我更想念國外的食材,因為簡單健康又好吃,當天我就現煎了一個墨西哥餅皮玉米蛋捲...哈哈.墨+台式的做法,超好吃的啦

2011年10月13日

北海道五日遊




我從北海道回來了,五日的賞楓之旅沒有吃很​多,沒有買很多,但是看很多景;果然北海道​很大,開​車要開很久,還遇到警察出來廣播​要大家小心有熊出沒,還遇到車禍事故塞了快​一個小時的車而且車油只剩下一格​狀況GP​S還帶你繞圈圈,全車的人都皮皮剉怕要推車​,還好在加油站要關門前加到油了,自助旅行​就是有這些好​玩的驚喜才能回憶永久



我的層雲峽及定山溪照片集

2011年9月29日

Sour Cream 的感想

昨天跑去大賣場家樂福,主要是要去找Filo pastry 也就是派皮紙

因為一般烘焙行都沒賣只有冷凍起酥皮(puff pastry),也不是說派皮不好啦但是因為他太油了--人家在減肥咩 :P 有知道在哪有賣的請告訴我哦!



果然,家樂福也沒有Fillo就順便逛了一下酒區及國外材料行..說到這心中暗中笑了出來是的.....我買了3瓶啤酒,只有三瓶呦; 因為....他是澳洲來的! 哈哈哈


接下買了一些粉類後看到有Sour Cream(酸奶油,跟優酪乳不同哦),一罐居然要170 .... 啥....170 會不會太貴了,當下馬上不看它二眼轉身去別的地方逛...



回家後想了想,我在澳洲買Sour Cream也是要4,5 塊澳幣吧,那跟台幣沒差多少咧而且人家還要進口說;唉..我只能說一切都是數字在作怪,但也算是物價不同啦,在台灣170 買這個好像真的好貴,那隨隨便便做個派什麼的成本都要破500咧, 這也是我回台灣都沒在做的主要原因其一啦

2011年9月28日

未來的20年

離開上一家公司一年半了回台後還沒跟以前的大老闆吃過飯,剛好也因為有一些事所以特別找來關心一下
有點感慨的是....若你生活的重心只有工作,而工作有一天都將歸零時,你接下來的生活會如何過呢?
尤其是已經過了40歲的年紀,曾經風光一時,也許還有些存款但經濟又開始不景氣了股市大跌時,如何盤算著未來生活,也許有嫁到好老公就算了,但是若還有小孩那壓力可真的不小;
在澳洲時曾有一位室友是韓國人他說,你要為你為來的20年打算,你的工作還能再做20年嗎?
這個問題把我嚇到了,我仔細的想想.........嗯,我好像不太可能做20能的工程師,
但我能做20年的顧問嗎?好像這個答案有些徬徨,尤其是IT 型態的顧問常常都是被新科技追趕著,你的知識技術愈新愈能講出一些什麼道理;
那我能當IT 主管嗎? 哈....對於管理職要向下負責對我來說好像遠景太大,可能是自己獨立作業習慣了,要向上遊說遠景還要向下負責還真的還沒學到;
所以我也還在思考我的下一步...............

2011年9月27日

Video : Adapted from Jim Lahey, Sullivan Street Bakery
Baking Time: About 1½ hours plus 14 to 20 hours’ rising

3 cups all-purpose or bread flour, more for dusting
¼ teaspoon instant yeast
1¼ teaspoons salt
Cornmeal or wheat bran as needed.



1. In a large bowl combine flour, yeast and salt. Add 1 5/8 cups water, and stir until blended; dough will be shaggy and sticky. Cover bowl with plastic wrap. Let dough rest at least 12 hours, preferably about 18, at warm room temperature, about 70 degrees.

2. Dough is ready when its surface is dotted with bubbles. Lightly flour a work surface and place dough on it; sprinkle it with a little more flour and fold it over on itself once or twice. Cover loosely with plastic wrap and let rest about 15 minutes.

3. Using just enough flour to keep dough from sticking to work surface or to your fingers, gently and quickly shape dough into a ball. Generously coat a cotton towel (not terry cloth) with flour, wheat bran or cornmeal; put dough seam side down on towel and dust with more flour, bran or cornmeal. Cover with another cotton towel and let rise for about 2 hours. When it is ready, dough will be more than double in size and will not readily spring back when poked with a finger.

4. At least a half-hour before dough is ready, heat oven to 450 degrees. Put a 6- to 8-quart heavy covered pot (cast iron, enamel, Pyrex or ceramic) in oven as it heats. When dough is ready, carefully remove pot from oven. Slide your hand under towel and turn dough over into pot, seam side up; it may look like a mess, but that is O.K. Shake pan once or twice if dough is unevenly distributed; it will straighten out as it bakes. Cover with lid and bake 30 minutes, then remove lid and bake another 15 to 30 minutes, until loaf is beautifully browned. Cool on a rack.

Yield: One 1½-pound loaf.

2011年9月26日

每個週六我都要去社區大學上烘焙課,這是證照班丙級烘焙的班呦 老師是每次都上美食節目的張麗蓉老師. 有興趣的也可以見快手廚娘BLOG


這週是上圓項葡萄土司


以及紅豆麵包


其實土司跟麵包的做法步驟都很像,只有配方不同而已,例如麵包類的產品都會放比較多的奶油,所以吃起來會感覺特別軟嫩,食品真的是做了才知道原料是什麼,在這充滿添加品的食物世界,還是自己做的比較安心‧

下周答應了學姐要帶個做品去教室烤..我還在思考要不要烤個雞肉派呢還是波菜培根派,

但是前題下是我買不買的到FILLO ROLL就是薄麵皮派,每一張像紙一樣薄烤起來也像派皮一樣一層層酥酥的,所以這週要去大超市看看有沒有這個若有找到的話,同學們就有口福了..呵呵...

不過impossible pie 我一定會做來當甜點,因為我好懷念澳洲味哦,所以上週去了材料行買好了椰子粉及香草還有烤盤...週六剛好要下台南找朋友,我親愛的親古丫,你們可以吃到派哦.

再來不例外的我的個人照




2011年9月23日



上頭的兩張照片髪型關係臉型都不太一樣了,右圖臉變圓了左圖的臉反而比較尖

左圖是0921 拍的右圖是0923 拍的,臉真的不是水腫關係,真的是髪型因素比較大.

看來,我得好好再跟設計師聊聊我的新髪型要變什麼了:D



0921 跟前同事們聚餐照



2011年9月20日

去澳洲遊學要花多少錢

回來台灣快1年了,說真的好想念澳洲的日子哦....
好懷念那時一起讀書的朋友
好懷念墨爾本的天氣
好懷念我在EBI餐廳打工的主廚們

回到話題,到底會花多少錢?
其實我是利用Working Holiday VISA方式去,所以省下了用學生簽證的錢,
反正我也是年齡到極限了不如就用WHD方式去.
我報名了13周(8週一般英文,5週咖啡師Brista) 全部費用4630澳幣,但是不含Homestay
; Homestay 費用一週是250 澳幣,是不含網路費的有的家是每週另加收10元網路費補貼但是都會警告你不要下載東西,在澳洲是算流量不像台灣隨便你Download,所以去到那裡上網習慣要改一改囉‧
Homestay有包3餐但是請別期望太高
基本上早餐就是土司果醬,中午就是昨天的剩飯不然就自己包三明治吃,晚餐呢基本上就是義大利麵等...我還聽過我同學的晚餐居然是炸魚薯條><
還好的事,我的HOME媽都會喂飽我,不過我自己也會去買菜自己煮....也算餓不死囉!
另外我是找YEC 代辦,因為那時我有在上班,所以一些雜事還是都交給代辦囉.
各位有興趣可以參考看看,我是找Jack 幫忙的人很nice呦.

以上呢是屬於學費的部份,雖然後期我也有在餐廳打工,但是澳洲的紅酒,啤酒真的太好喝了,而且我又愛上烘焙所以材料費真的也是花費了不少.所以我真的是去那裡花錢的!!!

還有那時我還有去一家很讚的甜點學校上課叫做Savour Chocolate & Patisserie School
才2天的課程一天馬卡龍,另一天是法式甜點就要500澳幣了
雖然價格不奜但是真的值回票價.

2011年9月19日


今天把頭髮整個綁起來了,一早來老闆說: {很討厭你臉又變小了;我只好回...謝謝啦 }



上週五去Pur激美雷射日式光纖 效果還不錯耶,不知道是我面膜用的好還是真的這次醫生有比較利害,把我的膠原蛋白都激發出來了,但是老實說真是不喜歡Pur的外場人員,一直都在狀況外新人的訓練不是很好;現在每個月去醫美中心報到變成我的行事曆了,唉.....女人愛美是天性啦 :P

2011年9月15日

戴眼鏡還是不戴好?


這是我減肥了3個月的照片,下巴有變尖了吧...呵呵(偷笑中)
現在遇到了減肥停滯期了,不過我還是會繼續努力加油下去

NewsMarket 的加志袋到手囉

今天一早到公司就收到了上下游newmarket 參與共同辦報人的禮品,
雖是用紙包裝但是怎麼折的那麼美咧?而這個包真的是大有來頭,這可是由國家工藝獎得主楊偉林小姐設計製成,材料使用尼龍及皮尺;
可愛的是底下還有一個銀色的星星耶COOL;


若朋友對台灣農業食品安全有興趣的人可以到那網站上看看 http://www.newsmarket.com.tw